害怕孤独可进行一些措施以缓解，具体如下：

1、让自己明白孤独并不可耻，孤独不是有害感受，有时孤独可以给自身及心理调节带来一定好处；

2、增强应对孤独环境能力，每个人都可能存在孤单的情况，这种情况下要培养自己兴趣以丰富生活，一个人可以写字、绘画，在孤独时有所寄托。

人的社会属性较强，社会群体中的人需要交流，部分情况下没有人与自己交流或没办法交流会出现孤独感。