北京医院
神经内科
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理论上头朝哪个方向睡觉都可以，不涉及好与不好的情况，而对于西医，睡眠没有方向感的选择，任何的方位睡觉都可以。如果过度在意朝西或者朝东的睡眠方向，多半是由于焦虑产生了对身体状态的过度关注。
如果更换姿势或睡眠方向后确实出现睡眠障碍的情况，也可以到医院就诊，以排除疾病因素。
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"头朝西睡觉好不好？人类生活的地球是巨大的磁场，即磁力线由北极经地球表面进入南极。人体睡眠时，生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场磁力成为人体生物电流的强大阻力。人体为恢复正常运行达到新的平衡状态，需要大量消耗热量提高代谢能力。存在研究认为如果人体长期顺着地磁的南北方向，促使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。头朝南或北睡觉，有益健康，表现为睡好、精力充沛、食欲增加。患有神经衰弱或高血压等慢性病的病人，症状有所改善，目前缺少大规模循证医学证据，需要进一步探讨。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10收听(54071)
"睡眠质量的高低将会决定第二天的学习和工作的效率，大家都想拥有好的睡眠。常有话说，要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东，我们发现中国人在建造房屋的时候，一般选择坐北朝南的方向构造，同时家里的炕也都是南北方向，很少见到东西方向的房屋。因为地球的磁场分布在南北两极，如果东西睡会受到磁场的干扰，对人体的细胞和生理机能有一定影响。有部分头朝东西方向睡觉的人，可能会有睡眠质量不好的问题，睡的不踏实造成失眠。 我们人类自身的磁场十分微弱，如果是南北睡觉，正好是顺着地磁的方向有利于人体的健康。 "
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(69992)
头朝东、脚朝西睡觉是可以的，头朝东脚朝西睡觉到底好不好，这是没有任何科学根据和依据的，是老一代人的迷信思想，睡觉任何一个方向都可以，与姿势也都不没关系，主要是与患者的生活习惯有关系。如果患者适合于习惯与这个方向睡觉，睡眠质量就会很好，所以就不用太在意，还有睡觉的时候要注意环境、睡具的舒适度，这些都会影响患者的睡眠质量。另外要注意好的睡眠姿势也是很关键的，比如有心脏病的患者，左侧卧位会导致心脏受压，是不利于患者身体健康的。而如果是一个正常的人，没有心脏病、高血压这些问题，睡觉朝向任何方向和睡眠姿势都是没有关系的。很多患者失眠是因为精神心理方面压力太大导致的。
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/17收听(49114)
"头西脚东的方向睡觉，无所谓好还是不好。只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉以后第二天醒来感觉到精力充沛、神清气爽，那么对身体就是有好处的，无论脚从哪个方向都没有关系。有一种说法是睡觉的时候采取头朝北、脚朝南的方向比较好，这是因为它与地球磁力线的方向是一致的，对身体有好处，其实这种方法并没有科学依据来支持。对于失眠的人，无论头朝哪个方向都会失眠，所以应该通过药物和心理的调节来改善失眠，而不是改变头脚的方向。长期失眠对人体的危害很大，会导致人体的抵抗力、免疫力都下降，以后得焦虑症、抑郁症甚至老年痴呆的机会都会增加，而且得某种肿瘤的机会也会增加。所以应该重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(13266)
头西脚东的方向睡觉无所谓好还是不好，只要我们睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉以后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽，对身体就是很有好处的。不过有一种说法是睡觉的时候，采取头朝北、脚朝南的方向比较好，这是因为这样它与地球磁力线的方向是一致的，对身体有好处。其实这种说法并没有科学依据支持，对于失眠的人无论头朝哪个方向他都会失眠，所以应该通过使药物和心理的调节来改善睡眠，而不是改变头脚的方向。长期失眠对人体的危害很大，会导致人体的抵抗力、免疫力下降，以后得焦虑症、抑郁症以及老年痴呆的机会都会增加，甚至得某些肿瘤的机会也会增加。所以重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。
2020/04/11收听(22369)
"人睡觉的时候头朝哪边都可以，怎么睡觉舒服就怎么睡，并没有统一的标准。只要睡完觉以后第二天醒来精力充沛、神经气爽，无论头朝哪一个方向都可以。民间有一种说法是，睡觉的时候采取头朝北，脚朝南方向比较好，因为与地球磁力线方向一致，对身体有好处。其实该说法并没有科学依据支持，对于失眠的人而言，无论睡觉的时候头朝哪个方向都会失眠。所以，应该通过药物或者心理调节改善睡眠，而不是改变头脚方向。如果睡不好觉，可以在睡觉之前服用镇静安神药物改善睡眠，要放松精神，避免焦虑，还要养成良好的睡眠习惯和营造舒适的睡眠环境。应该重视的是睡眠效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。"
2020/11/14收听(27164)
睡觉时打鼾大部分属于异常情况。如果只有轻微鼾声且鼾声比较均匀，没有出现憋气、呼吸暂停，则属于正... 王琳│河南省人民医院 2021/05/12播放(75757)
睡觉时打鼾大部分属于异常情况。如果只有轻微鼾声且鼾声比较均匀，没有出现憋气、呼吸暂停，则属于正...
王琳│河南省人民医院
2021/05/12播放(75757)
平躺着睡觉是比较好的睡眠姿势，据临床统计，60%以上患者在睡眠时采用仰卧位，枕头不高不低，最好... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/08/31播放(61301)
平躺着睡觉是比较好的睡眠姿势，据临床统计，60%以上患者在睡眠时采用仰卧位，枕头不高不低，最好...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/31播放(61301)
"睡觉打呼噜属于疾病，临床上称作睡眠呼吸暂停综合征，会导致患者出现持续性乏氧，严重时会引起患者出现高血压、心脏病、冠心病以及睡眠中猝死，所以睡眠时出现打呼噜，需要到医院详细检查。首先需要检查多导睡眠监护仪，来区分性质。如果是中枢性所引起的症状，则需要佩戴正压通气机，治疗效果良好。如果是堵塞性疾病所引起症状，则需要再次检查电子鼻镜、电子喉镜查明堵塞疾病，并进行局部手术治疗，去除堵塞病因，打呼噜就会好转。如果是由于过度肥胖所引起咽腔狭窄，则需要进行减肥治疗，打呼噜就会逐渐恢复正常。"
张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院
2021/06/17收听(17594)
趴着睡觉不好，危害有很多，具体有以下几点：第一点，伤肺，趴着睡觉会使肺部受到压迫，使肺部无法正常的进行血氧交换，影响血液中氧气的浓度，人体会出现乏氧的情况。第二点，影响大脑和心脏，这两个脏器对于氧气非常敏感，一旦血中的氧气不足，就会出现大脑和心脏的强烈反弹，严重的会诱发心脑血管疾病，比如年龄大会出现心梗、心律失常等等。第三点，性功能，特别是男性，趴着睡觉会出现伤肾伤精的情况，因为生殖器被压迫，无法进行正常的血液运行，对人体的伤害还是很大的。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/01收听(42026)
"睡觉之前喝水好不好有分歧意见，一般在睡觉前的1-2小时可以喝水，补充夜间水分的不足，改善血液粘稠度，尤其对老年人可能会预防梗塞性疾病的发生，如脑梗和心梗等。问题是出在如果睡前大量喝水，导致夜间排尿次数增多、排尿量增加，会影响患者的睡眠，尤其是有慢性疾病的人，在饮水后会增加心脏和肾脏的负担。到底睡觉前能否喝水，决定于个体的具体情况。即使喝水也不能在一小时之前喝，因为喝水后当进入睡眠状态下，就会出现明显的利水作用，而影响睡眠，尤其是对有慢性病者会加重病情。"
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/04/22收听(99931)
睡觉打呼噜不好，睡觉打呼噜是比较常见的一种临床症状，部分患者睡觉打呼噜会危害身体健康，容易导致身体缺氧，也有可能会增加心脑血管疾病的发病风险，还有部分患者会导致呼吸暂停，严重的有可能会危及生命。睡觉打呼噜的患者发现这种情况之后建议到耳鼻喉科就诊，可以做鼻咽喉镜检查、上气道CT，主要是判断有无上气道梗阻。还需要做睡眠呼吸监测来明确睡觉打呼噜的原因以及病情程度，临床上比较常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，有些患者需要考虑呼吸机治疗或者手术治疗。
李睿│成都上锦南府医院
2020/03/13收听(59927)
"发烧一直睡觉好不好，主要与患者的精神状态、以及临床表现密切相关，不能一概而论。患者精神正常，没有昏迷的征兆，发烧时适当的休息、多睡觉，对于疾病的恢复有利。如果是婴幼儿或者有糖尿病、高血压病、冠心病等老年人要注意多观察精神状态。患者属于嗜睡或者昏迷状态时，及时要到医院就诊。要多测量体温，最好是隔一个小时左右测量一次体温。如果体温持续升高或者反复发热，建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确诊断。发烧除了要注意休息、多睡觉之外，也要注意饮食上要清淡，吃容易消化的食物，可以以流质、半流质饮食为主，既可以补充能量，也可以补充水分。建议在生活上要注意，可以适当的开窗通风。如果精神状态可以，可以适当的运动出出汗，用温水擦浴、温水泡脚等物理降温的方法帮助出汗退烧。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/07/09收听(38796)
"要正确的认识做梦的原因，睡觉出现做梦是人体正常的生理现象，一般都会随着清醒而梦境消失，做梦与睡眠的时间长短、睡眠的深度以及睡眠的质量有关系。引起做梦的原因有很多种，可能是社会压力过大、精神紧张诱发或是过度劳累，所以做梦并没有好或者不好这种说法。如果频繁的做梦影响到日常的生活，就要进行干预，这种情况需要考虑植物神经功能紊乱，可以通过口服谷维素调节植物神经，或者服用安神补脑液改善睡眠等。日常生活需要放松心情，不用对做梦过分的关注，平时注意睡前半小时至一小时之间不宜思考问题或者工作，日常生活中可以适当的运动。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/23收听(63109)
听音乐睡觉对身体是不好的：1、听音乐睡觉会对耳膜造成一定刺激，因为耳朵内的耳膜在听音乐时属于长时间处在工作的状态，得不到适当和充分的休息。因此听音乐睡觉会造成耳膜的损伤和疲劳，长时间听音乐睡觉会引起神经性耳鸣，严重者还会导致神经性耳聋。2、听音乐睡觉使神经休息、放松不好，如果神经调节功能不好，长此以往会造成神经衰弱、神经性失眠，或者出现睡眠质量严重不足。3、听音乐睡觉对脑细胞的修复和脑细胞的镇静是不利的。在睡觉时如果需要快速进入深睡眠时相，必须让脑细胞尽快得到休息和放松，如果听音乐睡觉对脑细胞的放松是不好的，因为听音乐时脑细胞处于工作状态。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/01收听(43744)
"睡觉做梦本身不存在好或者不好之说，因为睡觉做梦是一种正常生理现象，睡眠时在快速眼动期睡眠，就认为在做梦，每天晚上要经历4-5个周期快速眼动睡眠，所以会出现做梦阶段。只要睡觉做梦不影响第二天学习、工作等，对自己情绪不造成影响，就没有关系。如果出现做噩梦，导致精神情绪改变，影响到睡眠质量，这种情况可能属于一种病态，需要进一步检查明确诊断，并进行相应治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04收听(96690)
吊头一般情况下对颈椎有好处，但特殊情况下可能会对颈椎造成损伤。吊头能够牵拉颈椎发挥颈椎牵引的作... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/03/04播放(59403)
吊头一般情况下对颈椎有好处，但特殊情况下可能会对颈椎造成损伤。吊头能够牵拉颈椎发挥颈椎牵引的作...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/03/04播放(59403)
"睡觉时的头晕，常见的原因如下：1、前庭神经或者前庭器官有关系，常见的是耳石症，会随着体位的改变而出现头晕症状。2、前庭神经发炎会引起睡觉的时候出现头晕症状，这是前庭器官的问题。3、脑供血不足引起的前庭功能下降而出现头晕症状，包括后循环缺血，就是小脑的供血不足、脑干的缺血都会引起头晕症状。当然整个大脑供血不足，也会引起头晕症状。4、脑梗或者少量的脑出血会引起睡觉的时候头晕症状，这种情况要去进一步检查血管和头颅CT来明确诊断。5、低血糖会引起头晕症状，所以要去进一步的查血糖，特别是糖尿病的患者在睡眠中出现低血糖，会出现头晕症状。"
2020/11/28收听(15543)
睡觉时最好的朝向没有定论，有些观点认为头朝北脚朝南睡觉方向较好，有的人认为头朝西或者是头朝东效... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/02/24播放(88191)
睡觉时最好的朝向没有定论，有些观点认为头朝北脚朝南睡觉方向较好，有的人认为头朝西或者是头朝东效...
2021/02/24播放(88191)
"睡觉的时候头朝哪个方向都可以，无所谓好还是不好，只要睡眠的姿势是正确的，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉以后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽的，对身体就是有好处的，朝哪个方向都无所谓。有一种说法是睡觉的时候采取头朝北，脚朝南的方向比较好，这是因为它和地球磁力线的方向是一致的，对身体有好处。其实这种说法并没有科学依据支持，对于失眠的人，无论头朝哪个方向，都会失眠，所以应该通过药物和心理的调节来改善睡眠，而不是改变头脚的方向。长期失眠对人体的危害很大，它会导致人体的抵抗力、免疫力下降，以后得焦虑症、抑郁症以及老年痴呆的机会都会增加，甚至得某种肿瘤的机会也会增加，所以重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。"
2020/04/30收听(39873)
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