小孩便秘时，家长可以采取一系列措施来帮助孩子缓解便秘的症状。这其中，饮食调整是非常重要的一个环节。我们来讲一讲那些比较好并且又见效比较快的饮食方案。第一个的话是增加膳食纤维的摄入，比如说像水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，比如像菠菜、芹菜、西兰花等等。当然这种燕麦、糙米这种全谷物类的食物也是非常好的。第二，一定要保证孩子足够的水的摄入，也就是鼓励多喝水，保证住体内水分的充足。那第三，可以让孩子适当的摄入一些益生菌，益生菌能够帮助肠道调节它的菌群平衡，改善便秘症状。其他的，对于两岁以上的孩子，我们应该建立比较良好的排便习惯，也就是鼓励孩子每天要定时排便，一般我们建议在晚餐后比较轻松的时间段进行排便训练。另外增加一些运动、腹部按摩以及严重时给予药物干预处理，其实对于便秘来讲都是非常合适的治疗和处理的方式。