中医的传统观念是伤筋动骨100天，现在的中西医结合理论也承认这一观点，就是筋伤至少需要3个月才能彻底的得到恢复，筋伤早期需要活血化瘀、消肿止痛，从而让患者的局部淤血得到尽快的停止，中期舒筋活络，目标是尽快让患者局部的淤血尽快消散，后期加强患者功能锻炼，使局部的瘢痕粘连组织得到松解，从而达到最快的功能恢复。在恢复之后，生活中平常要注意慎风寒，不要吹风，在天气寒凉或者是在酷暑难当的时候，吹风、吹空调也会加重这一症状的反复发作。