海南省中医院
骨关节-创伤科
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中医的传统观念是伤筋动骨100天，现在的中西医结合理论也承认这一观点，就是筋伤至少需要3个月才能彻底的得到恢复，筋伤早期需要活血化瘀、消肿止痛，从而让患者的局部淤血得到尽快的停止，中期舒筋活络，目标是尽快让患者局部的淤血尽快消散，后期加强患者功能锻炼，使局部的瘢痕粘连组织得到松解，从而达到最快的功能恢复。在恢复之后，生活中平常要注意慎风寒，不要吹风，在天气寒凉或者是在酷暑难当的时候，吹风、吹空调也会加重这一症状的反复发作。
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胳膊扭伤了筋怎么办有效，首先患者要制动，即减少胳膊的活动让肘关节尽量少屈伸，肩关节尽量少抬起。另外，局部的软组织可以先做冷敷的治疗，48-72h以后可以改为热敷理疗局部外敷中药，可以服用活血化瘀的药物，待1-2周左右软组织损伤基本恢复就可以做肘关节、肩关节、腕关节的功能练习。一般再过2-3周功能练习基本有效，关节的活动度也恢复就可以正常的活动，如果合并骨折需要到医院做治疗。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/08收听(40621)
"日常生活中胳膊扭了，建议及时到医院进行影像学检查，就是拍片子，判断除了软组织损伤外是否有骨的损伤，如果有骨折没有及时进行复位或者是手术治疗，防止骨折端的错位就是畸形愈合，影响以后的正常形态。如果只是单纯的胳膊扭伤可以保守治疗，扭伤初期可以进行冰敷，目的是减少渗出。24小时之后如果肿胀不是很厉害可以进行热敷，主要目的是活血化瘀，促进肿胀的吸收和减轻疼痛。此外，还可以用理疗热敷的方式缓解肿胀情况。如果情况较重，还可以服用一些消炎镇痛的药物。一般情况下，小孩子的损伤修复更快，老年人的扭伤恢复要慢一些。如果扭伤较轻，可能一个星期左右就可以恢复；如果比较重，可能要超过三周。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20收听(11433)
"胳膊扭伤了筋，最常发生于上位的近端与肩关节相邻的部位，常见的肌损伤包括长头肌腱、肩袖肌腱和关节内的关节囊韧带组织。扭伤之后首先应该休息，减少活动量，可以将前臂悬吊于胸前，让肩关节和上臂充分的休息。其次如果有肿胀明显的部位可以进行局部的冷敷治疗，同时口服抗炎镇痛药物控制疼痛，观察1-2周时间，如果疼痛逐渐减轻，可以开始上肢的主动和被动的活动练习，随着功能的恢复症状消失，基本就康复了。如果疼痛比较严重，或者是恢复1-2周之后仍然没有力量抬起肩关节，就应该到医院进行检查，一般需要拍摄核磁共振，判断肩关节内有没有肩袖肌腱撕裂、长头肌腱损伤，或者是关节囊韧带的撕裂，有上述损伤的应该在关节镜下进行修复手术。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/17收听(10840)
"在临床上，病人筋受伤，也就是肌肉软组织损伤。病人及时就诊，经过正确治疗，具体多长时间能够恢复，在临床上没有统一明确的时间，与肌肉损伤的程度和采取的治疗方法有关系。比如病人发生肌肉软组织部分损伤，采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血化瘀的膏药，经过治疗后，2周左右就能恢复。如果病人肌肉损伤程度较重，出现了完全或大部分肌纤维断裂，采取手术治疗，在麻醉下进行切开探查，同时做肌肉修补术，需要在术后4-5周才能够逐渐恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/21收听(19452)
伤筋一般是指肌腱及韧带、软组织的损伤，根据肌腱、韧带、软组织损伤的程度以及部位不同，它的恢复时间也是略有不同的，总体上来看恢复时间在3-6周。对于轻度肌腱以及韧带损伤3周即可完全恢复，可以进行适度活动以及功能训练，如果肌腱、韧带出现断裂至少需要四周以后才考虑活动或者功能训练。如果涉及到大关节周围的韧带、肌腱损伤，而且涉及到肌腱、韧带的多发损伤，严重时会造成止点撕脱、骨折，这种情况下需要严格制动固定，至少需要6周才能进行活动和功能训练。所以伤筋后要进行详细的诊断，然后根据伤情决定休养多长时间。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02收听(33392)
"筋受伤了通常需要2-6周可以恢复，具体情况如下：第一、轻度的肌腱拉伤，病人只需要制动两周左右，一般肌腱可以完全恢复，不会受到明显的影响。第二、严重的肌腱拉伤，如肌腱断裂，需要进行手术修复，包括肌腱的直接缝合、止点重建以及肌腱重建。通过手术治疗再加上外固定，病人在六周左右可以逐渐修复，邻近的关节和肢体功能才可以恢复至正常水平。无论何种程度的肌腱损伤，病人均需要进行长时间的康复训练，才可以使肌腱损伤恢复到正常水平，以避免影响正常工作和正常生活。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/18收听(36396)
胳膊筋拉伤了一般快速康复的方法，主要是通过适当休息，避免再次损伤，同时配合理疗，如热敷，适当药... 纪泉│北京医院 2021/03/25播放(86193)
胳膊筋拉伤了一般快速康复的方法，主要是通过适当休息，避免再次损伤，同时配合理疗，如热敷，适当药...
纪泉│北京医院
2021/03/25播放(86193)
病人出现胳膊有伤筋的现象，主要是胳膊部位发生肌肉组织损伤，病人会感觉有滞痛、胀痛、刀割样疼痛，在外观上出现胳膊部位肿胀、皮下淤青，触及局部有压痛阳性，轴线叩击痛阴性。如果病人出现胳膊部位肌肉组织有完全大部分断裂，在触及局部时还会有明显的凹陷感，影响病人腕关节、肘关节或者是前臂旋转等活动。患者可以进行超声检查，或者拍摄胳膊部位的核磁共振片，能够做出明确诊断。治疗的方法，可以给予局部外敷活血止痛膏，或者口服舒筋活血片、云南白药，就可以使损伤的肌肉组织得到恢复。
2020/04/07收听(80753)
"胳膊拉伤筋之后一般经过以下系统的治疗，在5-7天的时间症状就会得到明显缓解。胳膊拉伤筋之后是由于筋的纤维出现损伤形成炎性水肿以及无菌性炎症病灶，刺激到周围的末梢神经所产生的疼痛感。针对这种情况应当：一、使拉伤的筋充分处于休息状态，避免胳膊继续活动，否则会导致受伤部位进一步受到牵拉，导致损伤进一步加重。二、口服盐酸乙哌立松片，缓解受伤的肌肉产生的紧张状态，紧张缓解之后肌肉变得松弛，就能够有助于愈合。三、口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬等，缓解局部的炎症情况，炎性水肿减轻之后疼痛感也能得到明显好转。四、口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如大七厘胶囊、活血止痛胶囊，以改善局部的血液循环。并且一定要注意保暖，不能受凉，多用暖水袋进行热敷来增加血液循环。一般经过以上治疗，在5-7天的时间，症状就会得到明显缓解。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/05收听(55640)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/26播放(70452)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/26播放(70452)
"筋发生损伤的情况，具体多久可以恢复，主要还是和损伤的严重程度有关。如果只是单纯的出现了韧带的损伤，而且韧带并没有出现撕裂或者是断裂的这种情况，对于这种比较轻微的损伤，其实恢复时间是比较短的。如果得到有效的治疗，基本上两周左右的时间就能得到很好的恢复。筋出现损伤的情况，24小时之内必须选择给予冷处理，也就是应用于一些冰块，或者是用一些冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻疼痛，减轻肿胀。另外病限制活动，避免因为过度的活动导致损伤的情况加重。24小时以后局部给予热敷来进行处理就可以。另外如果对于韧带损伤比较严重的患者，必须给予手术修复，恢复时间最少也需要1-2个月。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/20收听(41532)
"手臂拉伤了筋，其实所涵盖的损伤比较广泛，具体如下：1、单纯的肌肉拉伤：一般恢复期是在两周左右，两周内要避免任何形式的体育运动，要使用常规的活血化瘀药物来对症处理。2、复杂的肌肉拉伤：如果手臂拉伤伤及肩袖组织，比如肩袖发生损伤或断裂，愈合期就相对较长，肩袖损伤时愈合期要三个月左右，一般要进行外展支具固定六周，可以减轻肩袖损伤部位的肌腱张力，加快损伤的愈合。如果肩袖损伤包括肩袖的断裂、撕裂，这个时候还要先进行手术治疗，在关节镜下先将肩袖修补连接，在术后康复期再进行肩关节的功能训练，恢复期也是在三个月左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22收听(88675)
"手臂不小心拉伤了筋，主要是看拉伤的程度。如果局部拉伤程度不严重，一周左右可以恢复，如果拉伤较为严重，恢复的时间需要3-4周。首先是局部地方需要休息，暂时避免用力提重物。拉伤以后如果时间短没有超过24小时，可以考虑局部地方冰敷，起到消肿止痛的作用，24小时以后可以选择热敷，同时给予活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂局部喷雾，具有一定活血化瘀的作用。还可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。疼痛如果影响休息，可以适当给予口服止痛药，比如美洛昔康片等，有助于缓解疼痛。饮食上可以适当的吃一些山药、田七、当归等食物，有助于恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/28收听(35361)
"综合治疗对筋拉伤尤为重要，但最少需6周时间才可恢复。所谓筋就是指韧带、肌肉，韧带损伤后血运较差且修复速度缓慢，可能出现足跟部、小腿、肩关节或手部关节，均可能在外伤作用下出现韧带损伤。在受损伤后注意保护，避免过度负荷，避免过度活动受伤的筋，促进关节、韧带、肌腱均可得到良好修复。通过热敷、理疗促进局部血液循环，能够让肌腱和韧带修复得到更加提高，提高愈合强度，同时在后期配合主动锻炼和被动锻炼，可避免关节僵硬。建议拉伤患者就医进行合理诊治，避免反复或加重。同时多休息，避免不当劳作和刺激，调整好心态，安排好生活作息。"
2020/05/25收听(28869)
"脚背扭伤是临床中常见的四肢损伤，恢复时间与损伤筋的严重程度、其它位置出现的问题等有关，应该具体情况具体分析，不能一概而论。如果将筋比作1000根钢筋，如果只损伤几根，经过休息甚至制动，避免剧烈运动，局部外用或口服药物进行辅助治疗和康复，可能几天就可以恢复。如果1000根钢筋折了900根或者全断，这种情况需手术重建筋的完整性，如果合并骨折应该根据骨折的情况选择保守制动治疗或手术治疗。如果脚背关节活动功能障碍，恢复的时间就会慢一些，而且恢复的时间还跟伤后的治疗是否及时有很大的关系。建议患者抬高肢体，扭伤发生的24小时之内冷敷，减轻肿胀和炎性渗出，24小时之后可以改为热敷，促进肿胀和淤血的吸收，若肿胀较严重可用云南白药气雾剂辅助治疗。"
李晔│北京协和医院
2020/05/11收听(78848)
"胳膊筋断了，通常3-4周可以恢复，具体情况是因为胳膊筋断了，可以为开放性损伤，也可为闭合性损伤。如为开放性损伤，首先应进行清创手术，确保创面内没有感染因素存在。此时经过手术缝合肌腱，使肌腱连续性、完整性得到恢复，术后使用石膏或支具固定3-4周，并开始康复锻炼，肌腱完全恢复。如果为闭合性损伤，需要在肿胀逐渐减轻后进行手术治疗，缝合肌腱，恢复肌腱的完整性，同样也需要石膏或支具固定3-4周，才可以保证肌腱顺利愈合。因此胳膊肌腱发生断裂后，通常需要进行手术治疗，配合康复训练，才可以使肌腱在3-4周左右逐渐恢复至正常水平。"
2021/05/14收听(80135)
上肢离断康复时间需根据受伤原因和程度而定，若为电锯、刀切或尖锐损伤，骨折恢复较快，神经修复较好... 梁久龙│北部战区总医院 2018/06/24播放(53865)
上肢离断康复时间需根据受伤原因和程度而定，若为电锯、刀切或尖锐损伤，骨折恢复较快，神经修复较好...
梁久龙│北部战区总医院
2018/06/24播放(53865)
"对于病人出现了胳膊部位韧带、肌腱的断裂情况，一般需要四周左右的时间才能够恢复。因为肌腱、韧带是腱性的组织，没有明显的血管供应，它的营养主要是靠周边的组织供应，所以在断裂以后，恢复起来相对较慢。一般肌腱韧带断裂以后，需要行手术修复，并且手术修复以后要用石膏托或者支具外固定四周，以给予断裂的韧带、肌腱创造修复的条件。石膏托或者支具要外固定四周才可以撤除，撤除以后才可以逐渐的行关节部位的屈伸功能锻炼。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07收听(87086)
"脚背的地方不小心扭伤了筋，恢复时间一般比较短，多数情况下两周左右可以恢复。局部地方需要暂时的制动，尽量避免长距离行走、剧烈运动，适当的休息及抬高肢体，有助于减轻局部的肿胀。同时局部地方可以外用活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾。另外可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。如果皮肤不过敏，还可以涂抹扶他林以及贴膏药，比如氟比洛芬巴布膏。注意个人的饮食习惯，适当的多吃高蛋白，营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。另外，具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药、田七等，有助于局部扭伤以后恢复。"
2019/03/20收听(67962)
"膝关节内侧筋拉伤以后恢复的时间，主要还是根据病人筋拉伤的严重程度来决定。如果病人筋拉伤比较轻，只是单纯表现为疼痛的症状，而且关节稳定性非常好，只需严格的进行局部保护制动，以及积极的局部外用一些活血化瘀的膏药，完全的恢复大约需要2-3周左右的时间。对于筋拉伤非常严重，比如存在完全断裂，关节稳定性非常差，进行侧方应力试验阳性的病人，通常还是以手术为主要的治疗手段，需要对损伤的筋进行修复、重建。术后需要严格的进行局部保护制动，积极的配合治疗，完全的恢复大约需要1.5-2个月左右的时间。"
程斌│济南市中西医结合医院
2021/05/28收听(75913)
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