其实临床医生认为，如果使用锻炼减少局部脂肪是最好的，但是如果不能通过锻炼和调整饮食结构解决，可以通过臀部和大腿的吸脂手术解决。也就是在臀部的脂肪堆积区，多余的脂肪被吸脂探头所吸收，以达到局部脂肪减少的效果。

专业的医生仍有必要对臀部脂肪和大腿脂肪的吸脂术进行局部评估。因此建议先去医院做面对面咨询，安全可靠，以达到预期的效果。还可以通过锻炼来减少臀部和大腿脂肪。生活当中也要注意不要久坐，久坐会导致血液和体液不循环，长时间久坐不动的女生会形成扁平的臀部。

学生和白领是久坐不动最大的人群，但是为了不让身材走样，建议连续坐一个小时后，要稍微运动一下，多跑楼梯。坐办公室的人运动本来就少，脂肪容易堆积，因此白领不妨多爬楼梯。爬楼梯是向上的跨步运动，当向上爬楼梯时，消耗能量比较多，脂肪也会减少。