如果要让孩子学会翻身，首先要让孩子学会抬头，并进行相关的训练。当孩子会抬头后，可以让孩子躺在床上，但床不能太软。练习时先进行侧卧，然后再给一定的力，孩子会借势进行翻身，而后需要逐渐增加训练，帮助孩子学会翻身。随着孩子颈、肩、腰部力量逐渐增强，从而能够自觉翻身。在4个月的时候，在外界的轻微帮助下，孩子能够主动进行翻身，此时则应避免让孩子一直躺在床上，否则不利于孩子腰部、胸部肌肉的发育。

孩子在出生以后，颈、肩和枕处于同一个水平面上，此时颈部的肌肉没有力量，没有形成正常的颈椎前凸。随着年龄的增长，在2个月的时候能够出现抬头，颈部的肌肉具有一定的力量，能够短暂地支撑头部，此时对增加孩子的翻身训练具有帮助。