冈上肌腱撕裂保守治疗通常需要3个月左右能够好，冈上肌腱撕裂为部分撕裂时，往往可以考虑保守治疗，通过保守治疗可以使冈上肌腱逐渐愈合，一般包括支具吊带固定、超短波照射，每日2次，每次30分钟，改善冈上肌腱的血液循环，促进肌腱愈合。

此外为了缓解疼痛、减轻炎症，也可以口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等。要由康复医生指导患者开始康复训练，恢复肩关节活动范围。经过早期诊断、早期治疗以后，冈上肌腱撕裂往往在3个月左右能够愈合。患者肩关节活动范围完全恢复，肩关节疼痛症状会彻底消除。

综上所述冈上肌腱撕裂保守治疗恢复的具体时间，可以到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者进行详细的检查，明确诊断，尽早为患者制定详细的保守治疗方案，并初步评估冈上肌腱撕裂愈合的时间。

告知患者在恢复之前不能患侧肩关节过度活动、过度负重，否则会使冈上肌腱撕裂部位无法顺利愈合，影响生活质量。