健脾祛湿汤需要用自来水，以及加健脾、养胃食材，包括薏仁、枸杞，以及白术、茯苓、草果、草豆蔻等，可以起到健脾、化湿、理气作用。除煲汤之外，还需要多出汗，通过各种运动达到出汗的目的。

中药可以用三仁汤，三仁汤是健脾、化湿的重要内容。可能选择砂锅进行煲汤比较好，这样煲的时间比较长，水最好扬起来，然后待一段时间，从而可以增加祛湿作用。另外，不论患者选择夏天喝汤或冬天喝汤，对于身体都有益处，但尽量少喝。