首先要知道椎间盘是两个椎体之间最大关节，是身体承重关节，从颈椎、胸椎到腰椎，越往下承受重力会越大。常见椎间盘突出是腰4/5和腰5骶1，这一块刚好承受力最大，所以容易发生椎间盘突出。如果站立位是100%压力，坐位腰上承受力是200%；如果坐着向前弯腰，承受压力是270%。所以椎间盘突出不建议久坐，更不建议坐着往前弯腰。一般建议椎间盘突出如果不需要手术，尽量坐直、每半个小时左右或者一个小时起来稍微活动，并不建议久坐，久坐肯定会加重椎间盘突出。椎间盘突出是否久坐和突出程度、腰椎承受压力有关。总之，椎间盘突出不建议久坐。