缩小肩宽主要通过减少局部的肌肉或者皮下脂肪组织，发育完成后，骨肉已经定型，不可能减少骨肉的长度和宽度，只能减少局部的软组织厚度，才能缩小肩宽，可以采取以下几种方式：
1、避免过多上抬动作、投掷动作，避免肩部肌肉过度发达；

2、体重较重的患者，应行适当功能锻炼、降低食物的摄取，减少饮食、控制体重，从而减少皮下脂肪的分布；

3、局部适当进行热敷，可以促进局部血液循环，再结合一些功能锻炼，亦能减少肩宽；

4、在医美方面，如果是肌肉型的肩宽，可以在肌肉上注射肉毒素，使肌肉萎缩，达到缩小肩宽的目的；

5、如果全身减肥后，肩宽依然存在，通常由局部脂肪较丰富引起，可以选择负压吸脂术减少肩宽。