对于身体疲劳、乏力，根据不同病因所需食物有所不同，主要内容如下：

1、睡眠较差：建议晚上可以饮用一杯温热的牛奶，或进食少量小点心，能够促进睡眠并解决身体疲劳、乏力现象；

2、贫血：建议摄入优质蛋白质，特别是蛋黄、瘦肉以及含铁丰富能够纠正贫血的食物；

3、心脑血管病：建议清淡饮食，需要低盐、低糖、低脂肪饮食，尽量联合药物治疗，摄入富含优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜以及苋菜等；

4、心理疾病：可以适当放松心情或进食甜点，能够使心情愉悦，从而缓解疲乏、无力现象。