导致多梦、睡眠质量差原因很多。最常见的还是心理压力比较大，可以看到往往是一些白领、学生会经常有这样的抱怨，在以前有个诊断叫神经衰弱，指的就是这样的人。

其白天精神很容易处在一种兴奋、容易受到外界干扰的状态，到了晚上同样很难让自己放松下来，容易受到外界的声音、反复思考白天经过的一些事的影响，从而使睡眠不能够保持完整。

正常人晚上都会出现做梦，但是早上醒来就会忘掉，如果这时候睡眠不太完整，经常半夜被打断、醒来，这时候就会感觉到在做梦，就会记起一些梦的内容，就出现多梦的表现。

所以最常见的这种神经衰弱性的失眠、多梦，还是先采取一些无论是药物，还是心理的干预，帮助减轻心理的压力。使患者能够放松，能够以平和的心态去面对每天的生活，这样失眠最终还能够得到改善。

也需要减少对多梦、偶然睡不着、睡眠时间短的关注，经常说关心则乱，越在意睡眠，可能睡眠第2天反而就会更差。所以还是建议养成良好的生活习惯，按时起床、按时睡觉，进行相应的睡眠卫生的调整，在这种情况下，这种睡眠多梦的体验也会得到很好的改变。