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青春期睡不着觉正常吗
2023-11-02 09:36:11播放:-
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青春期睡不着觉正常吗
02:08
视频内容
青春期睡不着觉是否正常要视情况而定,短期睡不着觉属于正常,但长期睡不着觉可能患有睡眠障碍问题,具体如下:
1、短期睡不着觉:也就是短期失眠,这种情况属于正常。许多人都会面临学习压力比较大、考试等,导致内分泌的生长激素分泌波动,某些情况下都会产生睡不着觉的情况,此情况都非常常见。经过积极改善生活质量、规律睡眠习惯、调整情绪,都会得到明显缓解;
2、长期睡不着觉:几个月甚至成年累月睡不着觉或者睡眠障碍问题,往往预示着孩子存在某些问题,最常见的就是一些潜在焦虑、抑郁,或者寝室的环境不好。如果排除了外界的睡眠环境嘈杂、过冷、过热等,还要到专门的睡眠中心进行合理评估和诊治。
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