对于简单而经济的去除鼾症，可以给相关的建议，具体如下：
1、建议改变睡姿，比如侧卧位，如左侧或者右侧卧位；
2、管住嘴、迈动腿，控制饮食，多参加体育运动锻炼；
3、少食、忌食烟、酒等辛辣刺激性食物，保持良好的愉快心情，必要时患者需要戴口腔矫治器以及呼吸机进行相关的对症治疗，但是鼾症由于引起的原因非常多，建议保守治疗或者简单经济治疗，对症处理后无效，应该及时到医院就诊，检查明确病因后对症治疗。
在医生指导下，根据医生给予的合理建议，早发现、早治疗，避免鼾症导致其它严重并发症的发生。