总是犯困，没有精神，原因如下：

1、睡眠不足：晚上睡眠是否良好，如果是通宵熬夜，第二天犯困、没精神属于正常现象，如果没有熬夜，但睡眠有障碍，出现失眠、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征，影响睡眠，也会出现次日犯困，没精神，总想睡觉；

2、内科系统疾病：如甲状腺功能减退、艾迪森氏病，代谢紊乱性疾病，如糖尿病；

3、神经疾病：如焦虑、抑郁会出现犯困、没精神，伴有全身疲乏无力或者情绪低落、消极、沮丧等现象。