一紧张就会全身发抖的原因和方法如下：

1、生理性原因：通常紧张时会因为交感神经兴奋造成肌肉收缩、全身发抖的现象，这是生理的反应现象，一般要对症治疗改善。可通过活动来缓解紧张，如做深呼吸来舒缓精神，然后慢慢分散注意力就可以改善全身发抖的症状。还可通过心理或者与人沟通来放松自己的注意力，也可改善症状。如果不能改善就可能需要运用抗抑郁症的药物，如百优解、舍曲林等，也可改善容易紧张、全身发抖的症状；

2、病理性原因：有种疾病叫特发性震颤，表现为一紧张就容易抖得厉害，通常放松时不会抖，这种情况多见于有家族史、中老年的病人。如果是特发性震颤可给予药物来改善，目前常用的药物是心得安(普萘洛尔)、阿尔马尔(盐酸阿罗洛尔)等。少量饮酒也可以改善一紧张就全身发抖的症状，但不建议靠喝酒来治疗。