区分感冒性鼻塞和鼻炎的鼻塞，有以下几种方法：

1、症状不同：感冒引起的鼻塞，主要是病毒感染所引起，不只有鼻塞症状，还有流鼻涕，甚至出现头疼、发烧等上呼吸道感染症状。所以，有上呼吸道感染的症状引起的鼻塞，有可能是流感或者感冒引起的鼻塞。如果是鼻炎引起的鼻塞，基本上症状主要局限于鼻部，没有全身症状，没有发烧、头疼、上呼吸道感染症状，只是局限在鼻腔有鼻塞；

2、持续时间不同：感冒性鼻塞一般持续7天，感冒好了以后，鼻塞症状、鼻炎症状就会缓解。但如果是鼻炎鼻塞，7天以后，如果不干预，症状会持续存在；

3、不干预结果不同：感冒引起的鼻塞，如果不干预，一周以后，病毒感染控制后，鼻塞的症状也会缓解。但是鼻炎的鼻塞，必须通过药物治疗，才能控制症状，如果不进行药物干预，鼻炎鼻塞的症状会持续存在。

所以，对于感冒的鼻塞和鼻炎的鼻塞，主要是通过病因和发作症状以及持续时间区分。