眼睛发干发涩，首先可以练习多多眨眼睛，这样能够让泪液比较均匀地涂布在眼球表面，还可以用温热的毛巾来敷眼睛，每次10-15分钟，一天3-4次，这样可以促进血液循环，如果是室内空气干燥，还可以利用加湿器增加空气的湿度，此外，人工泪液的使用也可以帮助我们来缓解眼干眼涩，最好选用不含防腐剂的，同时，我们还要注意减少电子产品的使用，避免长时间盯着屏幕，让眼睛能够得到充分的休息。