减掉脖子上，即颈部的脂肪，常用方法如下：

1、按摩：如颈部伸直按摩，休息时将枕头垫低，仰伸颈部；

2、适度减肥：因摄入大量高脂肪食物会使皮下脂肪堆积，所以可以采取运动减肥，并发症较少，不但能减颈部脂肪，也可以减腹部、大腿、上肢的脂肪，但运动减肥要循序渐进，适可而止；

3、抽脂：如果通过以上方法脂肪虽减少，但未达到理想情况，仍认为颈部有过多脂肪，可求助医生进行颈部吸脂。通常在颈部两侧各切小口，注射足量麻醉，在颈部交叉部位均匀抽取深层和浅层脂肪。还需戴弹力套压迫术区两周，使脂肪吸掉后皮肤平整。

即使通过做手术将脂肪去掉，也应在生活中注意运动，并且适量饮食。