动感单车和跑步机都是日常健身锻炼非常好的方法，如果是能够达到合理的心率区间，两种运动都非常好，并不是说哪个更好。但对于不同的人群而言，可能会适合不同的运动。

若本身足部和踝部有问题，或者膝关节有不舒服的情况，可能更适合做动感单车的训练，因为此时下肢在车的脚蹬之上，并没有明确的冲击力产生。但部分人群在进行动感单车运动以后，会有大腿内侧不舒服的表现，此时可能就不太适合单车运动，而适合跑步机的运动。

但从整体锻炼而言，上述两种锻炼方法基本都是有氧训练，需要达到合理的心率区间，不能太低，也不建议太高。此时在合理的心率区间，才可以锻炼到心肺的功能。对于减脂人群而言，也可以达到减脂、减肥的效果。

但是对于心率比较高的情况，可能是到了相对无氧的状态，除非做相对特殊的无氧训练，其他时候一般控制在合理的心率区间，可以根据自己的年龄做合理的计算，通过心率表来监测心率的区间，两种运动都非常好。