不同人的不同生理阶段，有不同的生理需要，对睡眠时间的要求也不同，具体如下：
1、正常成人：指18-60岁的成人，睡眠时间7-8小时比较合适，根据不同人的不同工作、不同性格等各方面的不同也有所不同，睡眠时间并不固定。只要第二天精力充沛，不影响正常的工作和生活，就说明睡眠时间比较合适；

2、新生儿：睡眠时间在20个小时左右；

3、老人：睡眠时间也会发生一些改变，醒得早，5-7小时已经足够。

正常成人的7-8小时，是保证第二天精力充沛的一般情况。如果睡眠过多，＞10小时，或者睡眠时间过少，每天3-4小时，多数都会产生不适，影响第二天工作和生活的效率、状态。