后脑勺紧绷，最常见的原因是颈椎病等一系列脊柱退行性病变，一旦出现后脑勺紧绷，可以通过药物治疗、膏药贴敷、针灸理疗，以及适当按摩进行缓解。

1、药物治疗：可以使用放松肌肉的药物进行治疗，如盐酸乙哌立松片；

2、膏药贴敷：可以应用中医或西医的膏药，中医膏药成分比较复杂，可以缓解紧绷感，以及酸、胀、痛、麻等症状，但容易出现皮肤过敏。西医膏药成分相对比较简单，不容易出现过敏的情况；

3、针灸理疗：最简单就是热敷，除热敷外，还可以采取红外线、微波等方式进行理疗；

4、适当按摩：适当按摩有利于肌肉的放松，也可以缓解后脑勺的紧绷感。