乳房一碰便疼常见原因如下：

1、青春发育期，激素水平分泌比较高，乳头在月经来潮之前，雌激素分泌高时乳房导管扩张，乳腺上皮充血、水肿，碰乳房便会胀痛；

2、乳腺内有肿瘤或炎性肿块，有可能一碰乳房便会疼痛，需区别对待。

对于青春发育期或生育年龄的妇女，乳房胀痛是由激素水平引起，无需特殊治疗，嘱患者加强调理，如避免熬夜、劳累即可。对于乳房内的肿瘤、炎性肿块，需尽快到乳腺专科就诊，明确是否为乳腺内的炎性肿块或乳房肿瘤，要引起高度重视，需要进一步治疗手术或抗炎治疗。