北京积水潭医院
创伤骨科
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大多数年轻人跑步后膝盖疼，最常见的情况是由于平时缺乏锻炼，运动过度造成，此种情况可通过适当的休息，即可缓解并逐渐自愈。但是仍建议大家避免突然做一些剧烈的超负荷的运动，平时日常锻炼十分有必要。
另外，部分病人在运动后产生膝关节疼痛，对此需要进行一些治疗干预，比如造成关节韧带损伤、肌肉损伤、半月板损伤。所以在疼痛休息不缓解的情况下，应及时前往医院找医生进行诊断和治疗。
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"跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。在跑步的时候，膝关节会与滑膜形成相对运动，像跑步这种反复的、机械性的关节运动是最容易导致软组织出现摩擦、损伤的运动形式。不仅仅是摩擦，滑膜还承受关节压力，会使滑膜最容易受到刺激而出现损伤，局部渗出形成一过性的炎症，对周围组织产生疼痛刺激和炎性刺激，尤其是跑步结束后，疼痛非常明显。出现这种症状后应该停止跑步，休息三周以上，口服马栗种子提取物和芬必得，加快疼消除的速度。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26收听(25962)
跑步之后经常会出现膝关节的疼痛，主要是由于跑步的距离或者时间超出身体的负荷，造成膝关节关节软骨... 纪泉│北京医院 2023/06/06播放(31559)
跑步之后经常会出现膝关节的疼痛，主要是由于跑步的距离或者时间超出身体的负荷，造成膝关节关节软骨...
纪泉│北京医院
2023/06/06播放(31559)
跑步是一个有氧运动，是很好的锻炼方式。一般跑完步膝盖疼痛，与跑步的量、跑步的环境有关，当然膝盖... 余正红│河南省人民医院 2023/11/08播放(48383)
跑步是一个有氧运动，是很好的锻炼方式。一般跑完步膝盖疼痛，与跑步的量、跑步的环境有关，当然膝盖...
余正红│河南省人民医院
2023/11/08播放(48383)
"跑步时间过长或者膝关节剧烈活动以后，会出现膝关节的酸胀，甚至会出现疼痛，与股骨跟髌骨之间的摩擦、反复摩擦系数增大、髌骨软骨变薄有关系，久而久之会形成慢性炎症，我们管这种症状叫髌骨关节炎。出现这些症状，我们首先要避免膝关节的剧烈活动，让膝关节充分的休息。同时，可以应用消炎、镇痛药物来控制症状，也可以用氨糖类的药物来促进髌骨软骨的形成，氨糖类药物临床上有硫酸氨基葡萄糖胶囊，或者盐酸氨基葡萄糖片都可以，对于中老年患者也可以应用玻璃酸钠注射。如果通过休息可以恢复的时候，也不一定需要药物进行治疗。如果通过休息不能够都达到很好的恢复，症状比较重的时候，应该及时应用药物来控制，促进膝关节的恢复。在活动之前最好做好充分的预热活动，同时要佩戴护膝，注意膝关节的保暖，避免膝关节的过度劳损，甚至避免膝关节的外伤。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/21收听(69792)
有一种疾病叫跑步膝，主要用于描述跑完步之后膝盖疼痛的原因，主要是在进行跑步运动训练中反复膝关节... 舒冬平│华润武钢总医院 2020/04/22播放(54098)
有一种疾病叫跑步膝，主要用于描述跑完步之后膝盖疼痛的原因，主要是在进行跑步运动训练中反复膝关节...
舒冬平│华润武钢总医院
2020/04/22播放(54098)
跑完步膝盖疼痛，很有可能是膝盖的肌肉、韧带、半月板慢性劳损形成的疼痛。这时需要仔细的观察和检查膝盖的各个功能。首先要检测膝关节的屈和伸，然后检测膝关节的两侧是否有压痛。其次还要让病人蹲着走路，行膝关节的研磨试验和抽屉试验，以判断膝关节的交叉韧带、半月板是否有损伤。如果膝盖肿胀比较明显，疼痛比较剧烈，就需要到当地医院行膝关节的核磁共振来检查，看一看是否存在滑膜炎、关节积液等。如果存在滑膜炎、关节积液时，需要限制膝关节活动，可以热敷、理疗来缓解。
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/27收听(29880)
"跑完步以后如果有膝关节部位的疼痛，一定在跑步以后及时行膝关节部位的冷敷。因为这种情况主要是膝关节周围韧带、关节囊出现过度牵拉、水肿；内部软骨、半月板出现过度挤压、摩擦、水肿导致的，所以，在跑完步以后一定要及时行冷敷治疗，避免水肿加重和缓解膝盖疼痛。如果24小时以后病人还有膝关节部位明显的疼痛不适症状，可以适当应用热敷促进水肿消退，从而有利于膝盖疼痛的缓解。如果症状比较明显，可以适当口服活血化瘀药物，对于膝盖疼痛的恢复有很好的作用。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/03收听(82758)
跑完步后出现膝关节疼，在临床上比较多见。常见的原因就是存在髌骨软化症，或者髌骨关节炎，或者是髌... 高福强│中日友好医院 2023/04/14播放(34236)
跑完步后出现膝关节疼，在临床上比较多见。常见的原因就是存在髌骨软化症，或者髌骨关节炎，或者是髌...
高福强│中日友好医院
2023/04/14播放(34236)
"患者跑完步膝盖疼，可能的原因如下：1、膝盖的损伤：很有可能是由于跑步的过程中导致的膝盖损伤，一般多见于膝关节的半月板损伤，这种情况要根据医院的查体和辅助检查，比如膝关节的磁共振检查，明确一下损伤的类型，如果是Ⅲ度以上的损伤，要进行手术治疗。2、髌骨软化症：多见于中青年的患者，主要是由于先天性髌骨结构匹配不良，或者出现肌肉的力量不平衡所导致关节软骨磨损。这些都要去医院进行相关的查体，明确一下诊断，进行鉴别诊断，才能够对症的进行治疗。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/16收听(73002)
"在门诊很多患者跑完步之后出现膝关节疼痛，要分析膝关节为什么会疼痛，首先要分析跑的对不对，以及膝关节本身有没有问题，比如有的人在跑步之前热身不够，跑步之后拉伸不足，在跑的时候跑姿不对或者突然的跑量很大，跑速提的很快，这个时候膝关节受不了，可能就会产生疼痛。另外，还有的人可能跑步的方法很得当，热身、拉伸包括跑姿都很对。但是膝关节本身有问题，比如以前存在过半月板的损伤、韧带的撕裂，甚至还有的人存在先天性的发育异常，比如盘状半月板，哪怕跑的很对，膝关节可能也会出现疼痛。因此，只有把两者结合起来，然后再结合患者的病史来综合分析、判断，才能够找到是什么因素让膝关节在跑步之后出现了疼痛，只有做到客观的分析，找对原因，才能更健康的去运动。"
李晔│北京协和医院
2020/05/04收听(60082)
"跑步以后膝关节不舒服，如果是刚开始进行体育锻炼的患者，常常考虑由于运动量过大导致局部代谢产物的堆积刺激，从而产生不舒服的感觉。这种情况下可以适度的调整运动量，降低运动量，运动以后要对局部进行热敷、理疗或者局部轻柔的按摩，促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。如果患者是长期坚持锻炼的人，出现跑步以后膝关节不舒服，就要考虑膝关节是否出现了损伤和劳损。也可以适度的进行休息，采取支持对症治疗，可以做一些物理治疗，如烤电、热敷，也可以外用一些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂，来支持对症治疗。如果症状不缓解，要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/03收听(27504)
跑完步膝盖疼痛，根据原因进行治疗，常见的情况如下：1、无菌性炎症：如果只是跑完步... 张道俭│北京大学第一医院 2021/04/09播放(53178)
跑完步膝盖疼痛，根据原因进行治疗，常见的情况如下：
1、无菌性炎症：如果只是跑完步...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/09播放(53178)
运动完以后出现膝盖疼痛，主要考虑以下几方面原因：1、关节里面的半月板损伤，因为半... 莫志生│北京中医药大学深圳医院 2018/11/15播放(90272)
运动完以后出现膝盖疼痛，主要考虑以下几方面原因：
1、关节里面的半月板损伤，因为半...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2018/11/15播放(90272)
在日常健身活动中，尤其是跑步过程中，部分人会感觉膝盖痛。膝盖前方是髌骨，髌骨后方关节面所对应的... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/07/21播放(93246)
在日常健身活动中，尤其是跑步过程中，部分人会感觉膝盖痛。膝盖前方是髌骨，髌骨后方关节面所对应的...
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2021/07/21播放(93246)
跑完步后出现膝关节疼痛或不适的原因较多，可能与跑步量大、跑步姿势不正确、膝关节病变等有关。对于... 李晔│北京协和医院 2018/09/06播放(91336)
跑完步后出现膝关节疼痛或不适的原因较多，可能与跑步量大、跑步姿势不正确、膝关节病变等有关。对于...
2018/09/06播放(91336)
跑完步膝盖出现红红的现象，常见于以下几种原因：1、如果对冷空气、汗液或衣物过敏，... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/23播放(64540)
跑完步膝盖出现红红的现象，常见于以下几种原因：
1、如果对冷空气、汗液或衣物过敏，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/23播放(64540)
"跑完步膝盖侧面疼痛的厉害，可以考虑采用以下几种方法处理：1、制动、休息：避免患肢负重，一般需要1-2周症状会完全消失。2、药物治疗：可以口服塞来昔布、草乌甲素片、盘龙七片、痹祺胶囊，能够迅速消除疼痛、缓解炎症反应，同时也可以外敷复方南星止痛膏以及骨通贴膏。3、物理疗法：对膝关节侧方进行超短波治疗、微波治疗，或者是远红外线治疗，可以改善炎症，加速血液循环，缓解疼痛的临床症状。4、局部治疗：局部针灸治疗并且配合护膝固定，能够使临床症状逐渐减轻。一般通过以上几种方法的综合处理，膝关节侧面疼痛的临床症状会迅速得到改善。患者平时生活中应注意控制体重，尽量减少膝关节的负荷。跑步时如果体重过大，膝关节负荷过重，很容易产生膝关节侧面疼痛的临床症状，尤其应控制脂肪类的或者碳水化物饮食，才可以避免体重过大对膝关节造成的影响。"
2021/07/25收听(95294)
跑完步以后如果出现膝盖外侧疼痛的症状，主要见于以下两方面原因：1、膝关节外侧的软骨或者半月板出现过度的挤压、摩擦导致的水肿情况，从而引起跑完步以后膝盖外侧有明显的疼痛和压痛。2、跑完步以后膝关节外侧的副韧带出现过度的牵拉、痉挛、水肿的情况也会导致膝关节外侧有明显的疼痛和压痛，并且严重以后还容易导致膝关节外侧有明显的肿胀情况。所以出现这种情况以后最好行膝关节部位的磁共振检查，观察究竟是软骨、半月板还是韧带原因导致的疼痛。
2019/04/25收听(98634)
"跑完步后膝盖疼可能有以下几种原因：第一、髌骨关节炎，髌骨关节炎时可以出现膝关节髌骨与股骨之间的关节慢性的炎症、软骨的损伤，在大量运动时可以出现膝盖前面的疼痛，这时要早期的检查膝关节X线片以及核磁，来早期的诊断和早期的治疗。第二、膝关节髌骨的髌腱炎以及股四头肌的肌腱炎，这时可以出现跑完步后膝盖疼，常为髌骨上方以及下方固定的疼痛以及压痛点，这时要早期的行膝关节核磁共振检查，来早期的诊断和早期的治疗。第三、半月板损伤，可以在跑步之后出现半月板前角以及后角受压，而导致膝关节疼痛，这时要早期拍摄半月板的核磁共振来早期的诊断和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/07/02收听(44934)
跑完步膝盖外侧疼痛常见以下原因：1、髌骨关节磨损：髌骨关节磨损较严重，一般跑步时... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/28播放(30726)
跑完步膝盖外侧疼痛常见以下原因：
1、髌骨关节磨损：髌骨关节磨损较严重，一般跑步时...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/28播放(30726)
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