孩子爱吃零食、不吃饭，可以从零食选择、建立良好用餐习惯、多带孩子运动、医药治疗方面进行改变，帮助孩子改善饮食习惯，有利于孩子健康。

1、零食选择：需要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃含有香精、色素、油，以及糖添加比较多的零食，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐。选择零食的时候，可以多关注零食的营养标签和配料表；

2、建立良好用餐习惯：吃饭时要建立良好的进餐氛围，大人和孩子要一起进餐，吃饭时不看电视、手机，每餐就餐时间不超过二十分钟；

3、多带孩子运动：家长可以提高孩子的运动量，让孩子通过运动消耗能量，来提高孩子的饥饿程度增加进食量；

4、医药治疗：如果经以上改善后，仍然食欲不佳，需要到医院排除病理性疾病的可能。如脾胃不和等，必要时中医推拿治疗，以及在医生指导下服用保和丸、大山楂丸等药物。

出现此类情况，短期内无较大影响，若长期如此，可能会导致饱腹感增强，进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入，还会影响消化功能，引起挑食、厌食、偏食等情况。孩子生长发育需要充足的营养，而零食含有的碳水化合物和热量较高，而且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致孩子出现营养不良的现象，孩子吃得多时会导致摄入能量较高，还可能引起肥胖。