首先，我们要明白一个概念，什么是高压？

高压，医学上又叫做收缩压，是心脏收缩时血液对血管的压力。

自然，低压，也就是舒张压，是心脏舒张时血液对血管的压力。

中国高血压防治指南里面提到：

收缩压/舒张压达到130-39/85-89mmHg的水平时，如果没有心血管疾病风险，可以优先考虑生活方式的干预，对于心血管风险较高的患者，建议考虑药物治疗；

收缩压/舒张压达到140-159/90-99mmHg的水平时，需要监测4-12周，如果期间血压持续偏高不达标，也需立即开始药物治疗；

收缩压/舒张压达到160/100mmHg的水平时，啥都别纠结，赶紧吃药吧！

而对于舒张压＜60mmHg但收缩压升高的患者：

如收缩压＜150mmHg，可不用药物；

如收缩压为150-179mmHg，可用小剂量降压药；

如收缩压≥180mmHg，立即用降压药。

我们对高血压患者的一般降压目标是＜140/90mmHg，理想降压目标是＜130/80mmHg。想要实现这个目标，生活方式的干预和药物的双重搭配，一个都少不了：

1、减少钠盐摄入，增加钾摄入，每人每日食盐摄入量降至＜6 g；

2、合理膳食，控制体重，尽量控制BMI在18.5-23.9 kg/m²；

3、不吸烟，限制饮酒，酒精摄入量男性不超过25 g，女性不超过15 g；

4、增加运动，保持心理平衡

5、管理睡眠时间，提高睡眠质量

6、遵医嘱用药，不漏服、不少服

常用的降压药有利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转化酶抑制剂如培哚普利、血管紧张素受体拮抗剂如厄贝沙坦、β-受体阻滞剂如美洛地尔。

不管你是收缩压高、舒张压高，还是两个都高，做好以上几点，血压稳稳当当！如果你还有高血压、心血管疾病相关的疑问，欢迎评论区留言提问，我看到后都会一一作答。