孩子个子矮小需先明确原因，可能与遗传、营养不良、内分泌异常、慢性疾病或钙、维生素D缺乏等有关，针对性干预才能有效促进小孩的生长发育。

第一步是全面评估。建议到医院测骨龄、查生长激素水平及微量元素，排除甲状腺功能减退、性早熟等疾病。若检查提示钙或维生素D不足，并伴有多汗、夜惊、食欲差等表现，可在医生指导下适当补充调理脾胃、强筋壮骨的药物，以改善骨骼矿化和整体营养状况。例如龙牡壮骨颗粒，其含龙骨、牡蛎、黄芪、党参等，并搭配葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素D，可在改善食欲、减少夜惊的同时，辅助钙的吸收，为骨骼生长提供支持。或者遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等。

日常饮食应确保蛋白质、钙、锌、维生素D等摄入充足，多摄入牛奶、豆制品、瘦肉、海产品及深色蔬菜。规律运动也不可或缺，跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骺生长，建议每天坚持30分钟以上。睡眠也较为重要，生长激素在夜间深睡时分泌达高峰，学龄儿童需保证每天9小时左右优质睡眠。

矮小儿童应通过医学评估找原因，结合营养、运动、睡眠及必要时的药物干预，多管齐下，才可最大程度发挥生长潜力。