红豆、赤小豆均属于中药材，去湿气时应该吃赤小豆，效果相对较好。但单独使用仅能起到调理作用，湿气重时还需遵医嘱联合用药。

1、赤小豆：赤小豆是一种中药，是豆科植物赤小豆的干燥的种子，色深赤、扁长、肚脐白斑明显，味甘、酸，性平，具有利湿消肿、解毒排脓的功效，主要用于治疗湿气重所致胀满、腿脚浮肿、尿少短赤及风湿热痹等，可单独使用，也可与茯苓、薏米仁、车前子等配伍应用。

2、红豆：红豆也是一种中药，是豆科植物红豆树的成熟果实，色红、偏圆，其味甘性平，具有补胃调脾、补血益乳、清热解毒的功效。