脑供血不足，可以引起头晕、头痛、注意力不集中等症状。饮食上控制好可以一定程度上促进脑部健康和血液循环，具体如下。

1、菠菜：菠菜富含叶酸、维生素K、维生素E和抗氧化的物质，这些成分有助于促进血液的流动和供应，提供脑部所需的营养，菠菜还含有硝酸盐，可以通过扩张血管来促进脑部的血液循环。

2、胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素C，这些成分可以增加血管的弹性，促进血液的流动，此外胡萝卜中的纤维素也有助于维持心脑血管的健康。

3、番茄：番茄富含抗氧化的物质，如番茄红素和维生素C，可以帮助清除自由基、减少血管受损的风险、促进脑血管的健康。

4.、元葱：大蒜可以有降压、降血脂的作用，也能促进血液循环，改善脑缺血。

还有像西兰花、菜花都有改善脑供血不足、降压、降脂作用；黑木耳有抗凝的作用、减轻动脉硬化改善脑供血不足。芹菜、竹笋、海带、黑米、蘑菇、黑芝麻、一些深海的鱼类都可以有降血脂和改善动脉粥样硬化，缓解脑供血不足的作用。

另外注意尽量少吃糖、盐、猪油，尽量不喝酒，少吃高脂肪高胆固醇的肉类。