按摩补肾的穴位有关元穴、太溪穴，以及涌泉穴、肾俞穴。

1、关元穴：中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气，主要功能是推动人体的生长和发育，温驯和激发脏腑、经络等组织器官的生理功能，刺激关元穴可以使肾气活跃、补肾。

2、太溪穴：太溪穴是肾是人之先天之本，人的元阴、元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的部位，经常按揉太溪穴，每次为5分钟左右便可。

3、涌泉穴：《黄帝内经》上说肾出于涌泉，涌泉者足心也，因此按摩涌泉可延年保健，具有重要的作用。经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能增强、腰膝壮实不软、行走有力。

4、肾俞穴：肾俞穴是补肾的要穴，它在腰椎交叉约四指的地方，经常拍打肾俞穴能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。