前交叉韧带重建手术康复训练步骤，分为四个阶段。

1、第一阶段：大概在术后2周内进行，主要是减轻疼痛、关节肿胀，早期进行膝关节活动度练习，以防止粘连性肌肉萎缩。

手术当天活动足趾、踝关节，如果疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，24小时后双侧患肢不负重下地行走。

髌腱重建前交叉韧带患者，如果髌腱切口处疼痛较明显，可在2-3日后再进行上述练习。术后第2天就开始抗重力踝泵练习，开始侧抬腿及后抬腿练习。

术后第3天，可以开始关节活动度练习，进行负重及平衡练习，保护下双足左右分开，在微痛范围内，左右交替移动重心，争取达到单腿完全负重站立。

术后4天，可以加强负重性平衡练习。术后第5天，继续加强以上练习，屈曲练习至70-80度，并开始主动屈伸练习，训练后还要做冰敷，术后1-2周一般主动屈曲要达到90度。

2、第二阶段：术后2-4周康复训练一般加强关节活动度及肌力练习，提高关节控制能力及稳定性，逐步改善步态。

术后2周被动屈曲要到90-100度，强化肌力练习，如可单足站立1分钟，伸曲达到与健侧基本相同，开始指导下一个主动练习屈曲。

调整支具至0-70度范围屈曲，并每3-5天加大角度。术后4周可以达到110度。

3、第三阶段：大概术后5周到3个月，强化肌力训练，改善关节稳定性，恢复正常生活活动能力。

4、第四阶段：就是术后4-6个月，目的是强化肌力以及关节稳定性训练，全面恢复正常各项活动，逐步恢复体育运动。可以开始进行膝绕环练习，早期是禁止蛙泳的。