乌龙茶具有提神醒脑、降血脂、抗氧化等功效与作用，其副作用主要是胃肠道不适、影响睡眠质量等。

一、功效与作用：

1、提神醒脑：乌龙茶中含有大量的茶碱，可以兴奋中枢神经系统，适量饮用从而可起到提神醒脑的作用，还可缓解疲劳。

2、降血脂：发酵程度较重的乌龙茶，可以生成适量的茶黄素、茶红素。而茶黄素有降血脂的独特功能，不但能与肠道中的胆固醇结合，减少食物中胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，从而起到降血脂的作用。

3、抗氧化：乌龙茶中也含有茶红素，而茶红素是一种很强的抗氧化剂，能够帮助老化的机体抵抗生物氧化，从而起到抗氧化的作用。

二、副作用：

1、胃肠道不适：如果长期、大量饮用乌龙茶，就会导致其中的茶碱、茶多酚等物质刺激胃肠道，从而引起胃肠道不适，如腹痛、腹胀、腹泻等症状。

2、影响睡眠质量：如果饮用了大量的乌龙茶，或者在睡前喝了比较多的乌龙茶，均会导致神经系统过于亢奋，从而引起入睡困难，造成失眠等情况，会影响睡眠质量。

因此，建议在日常生活中适量饮茶，还应避免喝浓茶、冷茶、隔夜茶等。