出现明显瘦了但不掉秤的情况，可能是主观感受、心理因素所致，也可能是肌肉增加、体态改善的表现，还可能是疾病因素所致，要根据具体情况进行分析。

1、主观感受：在减肥期间感觉明显瘦了，可能是自己在减肥期间的主观感受，实际上并没有变瘦。

2、心理因素：人们在进行锻炼后，由于运动的方式较为单一，可能会发生心理上的改变，可能会导致人们出现上述现象。

3、肌肉增加：在减肥期间一般会做运动，运动的消耗可以促使体内脂肪的减少，可能会看起来明显瘦了。但是由于在运动过程中会刺激肌纤维增粗，使肌肉增加，可能会造成体重没有减轻的情况。

4、体态改善：肉眼发现瘦了但不掉秤，可能是体态改善后引起的视觉上的变化，而体重可无明显下降。

5、疾病因素：如果人体存在甲状腺功能亢进症、糖尿病等消耗性疾病，会有高代谢症状，还可能会伴有下肢等身体不显露部位的水肿，也可造成肉眼可见瘦了但体重没变的情况。

减肥需要长期坚持，同时还要合理控制饮食，不暴饮暴食，同时也不可以盲目节食，以免长时间营养摄入不足而继发营养不良等问题。同时应注意少食多餐，适当增加运动，如进行慢跑、快走、游泳等运动，有利于减肥。