孕妇补钙，可以多吃海产品和奶制品，以及豆制品和蛋类，还可以吃水果。具体的饮食需要根据医生的指导进行摄入。

1、奶制品的钙比较容易吸收，包括牛奶、酸奶、奶酪等，都含有丰富的钙，比较容易被人体所吸收和利用。

2、海产品中的钙含量也很高，包括虾皮、鱼、海藻类的食物，都能够起到补钙的效果。

3、鸡蛋也是含钙丰富的蛋白类食物。孕妇在怀孕期间，要适量地补充蛋白质和钙，可以选择鸡蛋，能够为孕妇提供营养，还能够促进胎儿的骨骼生长发育。

4、水果中，比如芒果和桂圆等，含钙量也较高。桂圆含有果糖、钙、磷等营养物质，对胎儿的神经系统发育有一定的作用。而芒果除了含有丰富的维生素C外，还含有钙，能够帮助身体补充维生素。

因此孕妇可以适当地多吃上述食品，有利于补钙。平时还要多晒太阳，促进钙的吸收。饮食要均衡、多样化，不要挑食和偏食。要适当地休息，保证充足的睡眠。