月经期女性身体较为虚弱，在生活、饮食方面存在一些注意事项，主要包括加强个人卫生、饮食清淡营养、避免剧烈运动和劳累、避免进行性生活、保持心情愉悦等。

1、加强个人卫生：女性在月经期可出现阴道出血，需要保持良好的卫生，勤换卫生巾，每天用温水清洁外阴，不要使用刺激性的洗护用品，不要进行阴道冲洗，也不要进行盆浴。

2、饮食清淡营养：女性在月经期会流失血液，为了给身体补充营养，建议多进食肉、蛋、奶等高营养食物，以及适量的动物肝脏、红枣等补血食物，尽量避免辛辣、刺激、寒凉的食物，以免诱发或者加重痛经。

3、避免剧烈运动和劳累：经期进行剧烈运动（例如跳绳、快跑、游泳等）或者劳累，容易导致经血过多，诱发痛经，有时还容易导致头晕等不适。

4、避免进行性生活：女性在月经期间宫颈口开放，而且子宫内膜有创面，如果进行性生活，容易导致细菌、真菌等病原体感染，进而导致宫内炎症。

5、保持心情愉悦：女性在月经期间容易出现烦躁、易怒等不良情绪，建议通过散步、画画、看书、听音乐等方式转移注意力，也可以和家人朋友多沟通，疏解心中的烦闷，将不良情绪释放出来。

女性在月经期容易出现痛经、乏力、头痛等不适，因此要重视生活护理。同时要注意观察月经量、时间等，如果出现月经量过少或过多、经期不足3天或超过7天等情况，建议积极就医，明确是否存在疾病，遵医嘱进行针对性处理。