做噩梦主要与情绪因素有关，还有可能与过于疲劳有关，需要针对原因进行处理，如果自己不能改善症状，需要尽快就诊。

1、情绪因素：比如平时压力比较大，有紧张、害怕、焦虑的情况，就有可能会做噩梦，建议适当进行运动，或者多参加社交活动，有助于释放压力、缓解情绪，从而减少做噩梦的情况。

2、过于疲劳：如果生活中过于疲劳，可能会使得晚上神经仍然比较兴奋，可能不会进入深睡眠，就会容易做梦，甚至是噩梦，需要注意在白天适当进行休息。