坐月子可以吃蒜蓉小龙虾，适量吃有利于个人健康。

因为这个小龙虾里面含有丰富的蛋白质和脂肪，对补充产后身体比较虚弱所需要的营养，是非常有好处的。龙虾里边含有比较多的锌、碘、硒等这些微量元素，对产后碘的补充是有一定的益处的。

小龙虾本身也是味道比较鲜美，肉质又细腻，还容易被身体消化吸收，故该类女性可以适当进食。但是不应过量吃，以防引起胃部不适感。

小龙虾里面有很多的寄生虫，一定要注意卫生，要是处理不当的话，会伤害到孕妇或者胎儿，也会对胃肠道有一定刺激，有可能造成腹泻这个情况。