宝宝便秘是指宝宝排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状，如果宝宝出现便秘，家长可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯，改善症状，也可以通过适当增加运动，进行调节。

1、调节饮食：多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果等。

2、养成良好的排便习惯：定期养成良好的排便习惯，每天早上起床后可以坐在马桶上尝试排便。

3、适当增加运动：适当增加运动，可以促进肠道蠕动。

如果宝宝便秘较为严重或持续时间较长，应该找医生及时的就诊，在医生指导下进行治疗。

宝宝应多喝水，可以帮助软化粪便促进排便，可以给宝宝按摩腹部，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。如果宝宝便秘较为严重，可以适当使用开塞露进行缓解，但应该在医生的指导下进行使用。