月经期间出现头痛可能有多种原因，包括睡眠不足、忽略保暖等。

1、睡眠不足：在月经期总是头痛，很可能是没有规律作息，从而无法满足睡眠需求，在月经期间熬夜晚睡，持续睡眠不足会过度透支身体。加上生理期内分泌变化，身体激素分泌改变，在以上共同因素的影响下会感觉身体不适，最常见的症状表现为头痛。

2、忽略保暖：在月经期间有头痛的女性要判断是否有受凉病史，根据天气变化增减衣物，在秋冬季节降温时要注意保暖，不要让头部持续受冷风吹。受冷风吹容易刺激头部血管导致其收缩痉挛，从而影响正常的血液循环，临床上容易出现受凉感冒或是头痛等症状。

3、负面情绪刺激：不少女性生理期总是头痛，可能是跟不良情绪，如焦虑、抑郁紧张等有关。

4、生理原因：月经期间的头痛可能跟生理因素有关，在月经期间身体激素会分泌改变，血清中的雌二醇浓度变化会导致颅内外血管以及子宫血管对某些因素的敏感性增加，导致血管张力改变，从而出现头痛的症状。

为了有效预防月经期间的头痛，需要保持良好的作息习惯和充足的睡眠，避免头部受凉，适当进行头部按摩以缓解疼痛，如果头痛难以忍受或持续加重，建议及时就医并寻求专业的医生治疗。