减肥期间可以适量吃一些葡萄，因为葡萄含有丰富的氨基酸、矿物质，还有糖类，可以为减肥的人群提供日常活动所需要的能量，加快新陈代谢。

适量吃葡萄是有利于减肥的，但是葡萄中的含糖量是非常高的，如果摄入量过多，不仅不能减肥，还有可能导致体重增加。减肥期间一定要进行锻炼，运动锻炼对自身的能量消耗较大，葡萄含有丰富的营养物质，可以为身体提供能量，有利于减肥。

葡萄含有氨基酸，可以加速消化液的分泌，有促进消化、吸收的作用。维生素和矿物质等营养成分能够加快身体代谢，有利于减肥。减肥期间还可以食用桔子、猕猴桃、西红柿、黄瓜一类食物，少量或避免食用牛油果、榴莲、荔枝、芒果等水果，因为其含糖量太高。

日常饮食中，以玉米、荞麦、燕麦、红薯等粗粮为主，适量摄入芹菜、鸡蛋、牛肉、牛奶等含有优质蛋白的食物，可以配合跳绳或游泳等有氧运动，可以加快脂肪的消耗，来增加减肥的效果。