湿热质的人可以吃清利化湿的食物，通过食疗可帮助减轻面垢油光、痤疮及口干、口苦、口臭、大便干燥等症状。

湿热质者适合食用清利化湿的食物，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、葫芦、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、香椿等。日常常用的食疗方有马齿苋绿豆饮、苦瓜茶叶饮、绿豆粥等，适量食用即可。

同时，要避免食用辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。

参考资料：陈颖异，曹华妹主编；蔡珠华，田之莹，潘光强等副主编,围绝经期综合征中西医诊疗与调养,河北科学技术出版社,2008.05,第十七章