克服产后抑郁的方法包括及时谈心、做好帮手、调动兴趣等，可以缓解新妈妈的心理压力，增强自信心和积极性，从而克服产后抑郁的困扰。

1、及时谈心：产后抑郁是一种常见的心理问题，新妈妈们需要与家人和朋友及时谈心，分享自己的感受和困惑。通过交流和沟通，可以缓解心理压力，得到更多的支持和鼓励，从而树立自信，增强信心。同时，与伴侣进行深入的交流，让对方了解自己的需要和感受，共同面对产后抑郁的挑战。

2、做好帮手：产后抑郁往往伴随着身体疲惫和精神压力，新妈妈们需要更多的休息和照顾。家人特别是伴侣应该主动承担家务，为新妈妈们创造一个安静、舒适的环境，保证她们有足够的休息时间。同时，可以安排一些轻松愉悦的活动，如散步、看电影等，让新妈妈们放松身心，缓解压力。

3、调动兴趣：产后抑郁往往导致新妈妈们对生活失去兴趣和热情，因此需要调动她们的兴趣和爱好。例如看育儿书籍、学习新知识、参加社交活动等，可以让新妈妈们重新找到生活的意义和价值，增强自信心和积极性。此外，可以鼓励新妈妈们参加一些有益身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助她们调整心态，缓解压力。

参考资料：崔满华主编,轻松坐月子,吉林科学技术出版社,[R].2012.07P99