在日常生活中，需要注意身体的保健，其中坚持作息规律、劳逸结合和保持良好的心态是促进健康、预防疾病的重要基石。这些习惯不仅可以帮助保持身体酸碱平衡，还能有效防止各种疾病的发生。

1、保持良好的心态：中医学认为压力会导致身体过劳、体虚，进而影响免疫功能以及内分泌。而保持良好的心态可以让自己从容应对各种压力，化解负面影响和不良因素。

2、加强运动锻炼：运动锻炼可以促进身体新陈代谢，排出体内的酸性物质，保持弱碱性体质。同时，运动还能全面增强体质，提高防治疾病的能力。

3、生活规律，劳逸结合：有规律的生活和注意劳逸结合，可以帮助防治疾病、保持健康。

参考资料：洪莉,程艳香,罗照春.妇科病可防可治[M].河南科学技术出版社,2017.第一章.