人体如果要维持正常的运转，就离不开食物为人体提供不间断的能量供给。一旦人体的消化系统出现了问题，那么这个能量供给就会中断，从而影响到人体正常的运转，甚至还会影响到生命健康。

　　食物倒流食管是非正常的生理现象，一旦出现通常是与反流性食管炎有关。引起反流性食管炎的先决条件是胃内容物越过下食管括约肌（LES）反流至食管内，
而食管本身不能将反流物尽快的清除，造成胃内容物在食管内的长时间滞留，胃内容物中的损伤因素如酸、胆汁酸、胃蛋白酶等对食管黏膜的损伤而导致反流性食管炎。

　　如果确诊是反流性食管炎引起的食物倒流，那么在积极治疗的同时，还需要注意做到以下几点，以避免症状加重，以利于正常的饮食。

　　1、戒除烟酒，这是由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

　　2、少食多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4、注意减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　6、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　7、在睡觉过程中，床头整体宜抬高10～15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法。