梦是在睡眠过程中由体内外各种刺激或白天残留在大脑内的外界刺激引起的影像活动，因此梦境与每天的生活经历和心理活动密切相关。睡觉总是做梦的主要原因有以下几个：
　　生理因素：睡前过饱或过饿，日常吸烟或大量饮酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料，或者睡前剧烈运动致精神亢奋，白天睡眠时间过长等，此类患者最为轻微，稍作调整一般即可康复。
　　环境因素：睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实，睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等，都会影响睡眠质量。
　　心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，心理负担过重也会导致多梦，比如睡前心态紧张，对多梦症状担忧等。如果白天内心总在思索某件事情，这件事也会在睡梦中反复出现。
　　躯体因素：有些疾病是可以在梦中体现的，比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打，听觉中枢病变会在梦里出现怪声音，呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等；人类清醒时的有些不适感会带到梦中，还有长期服用某些药物也会导致多梦。
　　总之，梦是多种因素影响的现象，主要原因包括环境、心理、生理和躯体四个方面。梦是人类正常生理现象，即使每天做梦，只要不影响白天的生活均属正常。