晚上睡觉过程中说梦话，又称为梦呓，是很普遍的现象，说梦话通常是与梦发生在同一时段的，因此梦话的内容多于梦境密切相关。
　　在整个睡眠过程中，人体各个器官逐渐趋于休息状态，大脑的各个细胞也是如此，大脑皮层逐渐被抑制，但由于某些原因，脑内细胞长期处于兴奋状态，此时如果与控制言语的神经细胞联系起来，梦话就出现了。因此，只要大脑细胞不被抑制，就有说梦话的可能。
　　长期说梦话与神经衰弱有关，如工作过于劳累，机体细胞处于兴奋状态；梦是潜意识的反应，现实中有些冲动和本能会被压抑，在梦中会逐渐释放。睡前过饱或过饿，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态；心理因素也是原因之一，如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，将会说梦话。
　　总之，心理、生理及躯体因素都会造成睡觉过程中说梦话，不过这种情况是很容易调整的，首先要摆正心态，保持愉悦的心情，睡前不要思考任何事情，很快就会拥有健康的睡眠。