有些梦境会使人产生惊恐、极度不安感，比如被追赶、高处坠落、迷路和当众出丑等，这些叫做噩梦。长期做噩梦不仅会影响睡眠质量，还会影响身体和心理健康。
　　梦可分为生理的梦和病理的梦。
　　生理的梦一般不会影响白天的工作和学习。病理的梦会影响第二天的精神状态，噩梦就是病理的梦，是一种睡眠障碍，内容恐怖，醒来后令人焦虑恐惧。
　　梦是人体内在神志活动的一种特殊表现，工作压力大、思考问题多将导致心理长期处于压抑状态，某些经历过重大创伤及变故者也是如此；有些因素将直接影响到睡眠情况，如室温、睡眠环境差、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适；还比如白天接触过多刺激性事物也会造成大脑异常兴奋，也会夜间常做噩梦。
　　噩梦的发生频率与性别有一定关系。女性较男性噩梦次数多，原因考虑为女性对噩梦感觉较强烈，而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠；还比如儿童较成人更容易出现噩梦，原因为大脑发育尚未完全，情绪易受外界影响。此外，噩梦还与人的性格有关，性格内向、敏感，情绪波动较大的人常被噩梦侵袭。
　　所以，经常做噩梦的原因有很多，一定要坦然待之，如果经过调整仍不能改善，还可以进行身体的检查，排除躯体疾病。