梦是正常生理现象，是情绪的一种潜意识表达，因此造成每天做梦的原因也就是体内外各种刺激和白天残留的外界刺激。
　　常言道“日有所思，夜有所梦”，如果白天内心总在思索某件事情，这件事在睡眠过程中也将反复出现；科学家发现，梦里往往重现白天的经历。几乎所有的梦都和人们日常的工作、愿望、想像、回忆、忧虑、思念、担心等精神活动有关。另外，心理负担过重也会导致多梦，比如睡前心态紧张，对多梦症状担忧等；
　　生活习惯也会对睡眠造成影响。睡前过饱或过饿，日常吸烟或大量饮酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前剧烈运动致精神亢奋，白天睡眠时间过长等；睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实，睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等；
　　人类清醒时的有些不适感会带到梦中，有些疾病是可以在梦中体现的，比如神经系统疾病就会常梦到头部被敲打，听觉中枢病变则会在梦里出现怪声音，呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等；还有长期服用某些药物也会导致多梦。
　　综上所述，如果每天都做梦并影响到睡眠质量，需要及时调整，通过减少睡眠过程中和白天对大脑造成的刺激改善睡眠。