孕妇失眠是指在孕期准妈妈们无法安然入睡，严重者将会影响孕妇的日常生活，同时对胎儿成长也有不利的影响，需要及时治疗。常用治疗方法如下：
　　保持良好的身心状态，放松紧张焦虑的情绪：心态是最重要的方面。放松方法有呼吸减慢法、挤压放松法等，要保持身心健康，减少对失眠的恐惧和焦虑，争取快速进入睡眠状态，必要时可进行心理咨询。
　　养成良好生活习惯：不在床上做与睡眠无关的事，如看电视、看书、玩手机等，睡前避免过饱或过饿，减少刺激性食物和饮料的摄入。培养良好的生物钟会让自己在工作的时候清醒，也会在休息的时候快速放松身心，迅速进入睡眠状态，因此要建立规律的睡眠节律。
　　增加睡眠动力，选择舒适的睡眠环境：首先要增加连续保持清醒的时间，尽量减少白天睡眠时间；其次可以适量运动，身体条件允许的情况下白天保持一定量的有氧运动，有助于缓解压力，但要注意睡前两小时避免运动；另外，选择正确的睡姿，安静的睡眠环境也可提高睡眠质量。
　　针对如皮肤瘙痒，腰酸，腹痛，夜尿频繁等躯体不适，采取相应的护理措施：如孕妇多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免贴身穿羊毛衫或化纤类内衣。睡眠时床垫不宜太软，对夜尿增多引起的失眠，孕妇晚餐后不要过量喝水，临睡前要排尿，以免中途醒后难以入睡。
　　此外，孕妇可以睡前喝一杯温热的牛奶可以辅助睡眠，牛奶中含有一种物质叫色氨酸，能引起大脑抑制，有镇静助眠的作用。另外，听听音乐也可以使自己心情平和，轻松愉快，有助于较快的进入睡眠。
　　总之，失眠是一个相当普遍并且有办法能够解决的问题，但如果长期失眠，按照以上方法调整仍不能改善睡眠，需进一步遵医嘱服药治疗。