降糖食品有哪些

2019-03-05 10:09阅读:

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  严格意义上讲,自然食物中并没有哪种是能够降低血糖的。仅仅是由于含糖量和含热量不同对血糖的影响水平不同。只有降糖药物才具有真正的降糖作用。
  目前宣称有降糖作用的食品主要有两大类,一类是各种保健食品,如各种降糖饼干等,这一类实际上并不是降糖,而是由于含纤维比较多,升糖比较弱。但也有一些会违规添加一些降糖药物,而达到所谓降糖作用。另一类则是各种代餐,这种在经济条件比较好的情况下可以选择,但也并不是直接降糖,而是对里面的营养成分进行配比,对血糖影响相对较小一些,如果多吃,也会引起血糖升高。
  而其他一些蔬菜,像各种绿叶蔬菜,洋葱,苦瓜,木耳等,本身含糖量和含热量比较低,对血糖影响小,是可以优先选择。
  所以,在发生糖尿病以后,应避免一味寻找降糖食品,而应当在医生指导下进行正规的饮食管理,只有这样才能达到较好的降糖效果。

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